あなたは、自分自身や周りの人との関係に悩んだことはありませんか？
マスタリーカウンセリングは、そんなあなたの悩みを解決し、より豊かな人生を送るための手助けとなる、行動科学に基づいたカウンセリングです。
マスタリーカウンセリングは、
- 人の心と行動を深く理解し、良好な関係を構築し、より充実した人生を送ることを支えます
- 過去の出来事に囚われるのではなく、「望む状態」に焦点を当て、具体的な行動変容を促します。
特徴1. 人との関係を深める力
個人のプライベートな悩みや困りごとも、組織や会社の悩みや困りごとも、そのほとんどが人との関係の中で起こることです。
そこでの対象は、友人、家族、恋人、職場の人間関係など、他者との関係だけではありません。
自分自身との関係も、マスタリーカウンセリングの重要な対象です。
例えば、
- やめたい行動がやめられない
- 変えたい習慣を変えられない
- 自己否定してしまう
- 喪失感や不安感に押しつぶされそう
- 目標が持てない、やる気が出ない
このような状態にあるときは、自分自身との関係を見直すタイミングかもしれません。
自分との関係も周りの人との関係も、その関係づくりは毎日の積み重ねで変化します。
そして、人との関係で「気づき・考え・行動」のサイクルがうまく回らなくなったとき、悩みや困りごとが大きくなってしまいます。
マスタリーカウンセリングは、
- 自分を認める力（自己肯定）
- 柔軟に考える力（レジリエンス）
- 気持ちに気づき気持ちを観じる力（メタ認知）
- 今ここで必要な行動を選択する力（マインドフルネス）
- 信念を構築する力（ありたい自分）
これらの力を活かすことで、人との関係を深め、根本的な問題解決を目指します。
特徴2. 効果的なメンタルヘルス対策
人との関係の中で起こるストレスは次のような特徴があります。
- 予測するのが難しい
- 原因がわかってもそれを取り除くのが難しい
このことを前提に、心身ともに健康で、より良い状態を目指すことが、本当のメンタルヘルス対策です。
しかし、一般的な心理学をベースとしたメンタルヘルス対策は、ストレスを避けることで心の病気を予防するという、現実に即していない対策になりがちです。
行動科学に基づくマスタリーカウンセリングは、単に「不調がない状態」を目指すのではなく、「望む状態」に焦点を当て、具体的な行動を促す理論とスキルでメンタルヘルスを促進します。
特徴3. 日常生活にすぐに役立つ実践的なスキル
マスタリーカウンセリングは、心と行動の理解を深める理論とスキルです。
日常生活の中で、人間関係の悩みを解消したり、自分自身を成長させたり、より充実した人生を送るための羅針盤として活用できます。
心と行動の理解が深まることで期待できる効果
| 自分への効果 | 周囲への効果 |
| より良い関係を築けるようになる | より良い関係づくりを促せるようになる |
| 自信の高め方がわかるようになる | 自信を高めるきっかけを提供できるようになる |
| 目標達成に向けた行動がとりやすくなる | 目標達成に向けた行動を促せるようになる |
| ストレスをマネジメントできるようになる | ストレスを軽減する関わりができるようになる |
| より充実した毎日をすごせるようになる | 前向きな意欲を引き出してあげることができる |
人を育て 自ら学び 共に成長する！
マスタリーカウンセリングは、悩みの解消だけで終わらない、夢をかたちにするカウンセリングです。
ぜひ、あなたの日常生活にご活用ください。