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• 投稿日 2026年3月6日
• 最終更新日時 2026年3月6日

感情整理のワークシート

脳は、「望む状態」を軸にして、目の前の現実を解釈しようとします。

そして、望む状態と現実との間にギャップ（差）があると解釈されたときに感情が生まれます。

その解釈の流れを５ステップでひも解き、感情を行動につなげるワークシートです。