感情整理の5ステップ・ワークシート

私たちは、「知識」「価値観」「信念」「過去の経験」こういったことから、

「こうあるべきだ」「こうあってほしい」という望む状態（要求・目標・願望）を作って持っています。

脳は、その「望む状態」を軸にして、目の前の現実を解釈しようとします。

そして、望む状態と現実との間にギャップ（差）があると解釈されたときに感情が生まれます。

この流れのほとんどは、無意識のうちに進みます。

では、どのような解釈をしているのでしょうか。

解釈の流れを５ステップでひも解き、感情を整理するのワークシートです。

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