強みとは困難と向き合い乗り越えるときに発揮する力のこと。
今は、はっきり見えていないとしても、
ポジティブな記憶の中に必ず潜んでいます。
このワークは、正しさを見つけるためのモノではありません。
肩の力を抜いて、
「あえて言うとすれば…」という姿勢で取り組んでみてください。
それでは自分のペースで、体験してみてください。
目次
強みを見つける２つのステップ
深く考えずに、「あえて言うとするなら…」という気持ちで進めてください。
STEP1 下の問いに答えてください。
1．あえて言えば…
自分の最も好きなところはどこですか？
例：始めたことは納得がいくまでつづけるところ
2．あえて言えば…
自分のために最も時間を使っていることは？
例：ボルダリング
3．あえて言えば…
どんなときに最も楽しく感じますか？
例：気の合う人たちと一緒にいるとき
4．あえて言えば…
どんなときの自分を自分らしいと感じますか？
例：できてもできなくても、笑顔でがんばっているとき
STEP2 強みを挙げてみましょう
STEP1のようなあなたが、
困難を乗り越えるために使っている力
（あなたの強み）を 3つ挙げてみましょう。
例：粘り強さ、チャレンジ精神、探究心
どうでしたか？
見つかりましたか？
強みの表現が出てこないときは、ページ下部の表を参考にしてください。
強みを意識するだけで、前向きな行動が起こりやすくなるはずです。
忘れないように、手帳やスマホにメモをしておくといいと思います。
お疲れ様でした。
