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らいふこーすカウンセラーの「こころのりとりーと」講座

 

こころは見えないところで

休むことなく動き続けています。

 

だから、

ついムリをさせてしまい、ケアすることを忘れ、

いつの間にか

歪みを生じていることがあります。

 

こころの中に生まれた歪みは、

考え方の偏り、思い込み、こころの疲れを

つくりだしてしてしまう要因になります。

 

それなのに

歪んだ状態のままこころを動かし続けたら、

歪みはもっとひどくなり、場合によっては壊れてしまう。

そんな事態を招いてしまうかもしれません。

 

だから、こころを上手に休めてあげましょう。

 

これが、一般的なこころのリトリートです。

 

リトリートとは、「日常から離れた場所で心身をリセットさせる」時間の過ごし方のこと。

その目的は、こころを休ませ、気分を切り替え、自分をリセットしてフラットに戻すこと。

 

つまり、元の自分に戻ることが主目的。

マイナスをゼロに戻すために時間を使うことになります。

 

だから、らいふこーすカウンセラーのこころリトリートは

一般的なリトリートとはあえて違う方法をとっています。

 

なぜなら、時間がもったいないから。

 

リセットすることで

本来の自分を取り戻すという方法は

 

例えるなら、暴飲暴食をして増えた体重を、

もとの体重に戻すダイエットと同じこと。

 

もとの体重に戻すダイエットは

理想の未来の自分を思い描いているつもりでも、

過去の自分に戻るための努力をしています。

 

だからもし、その自分に戻れたとしても、

過去と同じことを繰り返す可能性が高い自分なのです。

 

だからこそ、

らいふこーすカウンセラーのこころのりとりーとでは

 

変化することを前提に置き

過去に戻るのではなく望む理想に近づくために、

こころのピントと向きを

「自分の大切な思い」に合っている「最高に望ましい状態」に合わせなおし、

 

そのうえで、

日々変化する自分に今何が必要かを考えることに時間を使っていきます。

 

あなたは、今どんな理想の自分像に向かって歩みを進めていますか?

 

理想の自分像にイイ悪いはありませんが、

今のあなたのこころが照準を合わせている、

望む理想がどこにあるかをチェックしてみませんか?

 

そのために、ちょっと自分の言葉を観察してみてください。

 

観察してほしいのは、

A:「○○になりたいから」「○○になるように」「○○になってほしいから」

B:「□□になりたくないから」「□□にならないように」「□□になってほしくないから」

このどちらの言葉を思い浮かべることが多かったかということです。

 

感覚的に、どちらが多い気がする程度の観察で大丈夫です。

厳密に個数を数える必要はありません。

 

どちらが多くなっているかで、

あなたの理想がどこにあるのかを知ることができるのですが、

なんとなくわかりましたか?

 

ここでお伝えできるのはここまでです。

 

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